Blumenkohl Suppe Mit Sellerie

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Ich liebe es, eine warme, cremige Blumenkohlsuppe zuzubereiten, besonders wenn sie das frische Aroma von Sellerie enthält. In dieser Suppe vereinen sich die zarten Aromen von Blumenkohl und Sellerie zu einer harmonischen Komposition, die nicht nur köstlich ist, sondern auch wunderbar sättigt. Mit ein paar einfachen Zutaten und einer unkomplizierten Zubereitung entsteht ein Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist. Diese Suppe ist vegan und hält mich an kalten Tagen warm und zufrieden.

Lara Wittmann

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Lara Wittmann

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-15T08:55:36.017Z

Ich erinnere mich, als ich das erste Mal diese Blumenkohlsuppe mit Sellerie zubereitet habe. Es war ein kalter Winterabend, und ich wollte etwas Zartes und Warmes für meine Familie machen. Die Kombination aus Blumenkohl und Sellerie hat sich als perfekt herausgestellt, da Sellerie zusätzliche Frische bringt, die die cremige Textur des Blumenkohls wunderbar ergänzt.

Ein kleiner Tipp: Das Rösten des Blumenkohls vor dem Kochen verstärkt den Geschmack und gibt der Suppe eine tiefere, reichhaltigere Note. Ich empfehle, nicht zu spülen, bevor man den Blumenkohl röstet, damit er die Röstaromen wirklich aufnimmt. Probiert es aus, es lohnt sich!

Sekundäres Bild

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremige Konsistenz, die sofort wohltuend ist
  • Der Geschmack von geröstetem Blumenkohl ist unvergleichlich
  • Schnelle Zubereitung für eine einfache Wochenmahlzeit

Die Aromen von Blumenkohl und Sellerie

Blumenkohl und Sellerie sind die Hauptakteure in dieser Suppe, und ihre Kombination sorgt für ein harmonisches Geschmacksprofil. Blumenkohl hat einen milden, knackigen Geschmack, der beim Rösten intensiviert wird, während der Sellerie eine erdige Frische hinzufügt. Das Rösten des Blumenkohls bei 200 °C sorgt dafür, dass er goldbraun und zart wird, was der Suppe eine angenehme Tiefe gibt.

Der Sellerie bringt hingegen eine schöne Textur und einen leichten Crunch. Wenn Sie frischen Sellerie verwenden, können Sie sicherstellen, dass die Suppe eine lebendige Note erhält. Ich empfehle, den Sellerie in gleichmäßige Würfel zu schneiden, damit er gleichmäßig gart und seine Aromen optimal entfalten kann.

Cremige Konsistenz durch richtige Technik

Die pürierte Suppe erzielt durch die Zugabe von Kokosmilch eine wunderbar cremige Konsistenz. Kokosmilch ist nicht nur eine großartige vegane Option, sondern bringt auch eine süßliche Note mit. Um sicherzustellen, dass die Suppe wirklich cremig wird, pürieren Sie sie mindestens 1-2 Minuten mit einem Stabmixer, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind und die Textur schön glatt ist.

Ein häufiger Fehler beim Pürieren kann sein, dass nicht genug Flüssigkeit vorhanden ist. Falls die Suppe zu dick ist, können Sie problemlos etwas mehr Gemüsebrühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Achten Sie dabei darauf, die Suppe nach dem Hinzufügen erneut abzuschmecken, da zusätzliche Brühe den Geschmack beeinflussen kann.

Servieren und Anrichten

Das Anrichten spielt eine wichtige Rolle bei der Präsentation Ihrer Blumenkohlsuppe. Verwenden Sie schöne, tiefe Schalen, um den cremigen Inhalt wirkungsvoll zur Geltung zu bringen. Ein Spritzer hochwertigen Olivenöls kurz vor dem Servieren kann nicht nur die Aromen anheben, sondern auch das Auge erfreuen und eine glänzende Oberfläche schaffen.

Für zusätzliche Frische und einen Farbakzent empfiehlt es sich, die Suppe mit frischer Petersilie zu garnieren. Alternativ können Sie auch geröstete Kürbiskerne oder ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen, um der Suppe eine interessante Textur und einen zusätzlichen Geschmacksakzent zu verleihen. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Garnituren, um Ihre persönlichen Vorlieben widerzuspiegeln.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten

  • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  • 2 Stangen Sellerie, klein gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie für die Garnitur

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind für das beste Ergebnis.

Zubereitung

Befolgen Sie diese Schritte zur Zubereitung der Suppe:

Blumenkohl rösten

Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Verbreiten Sie die Blumenkohlröschen auf einem Backblech mit Olivenöl und rösten Sie sie 20 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt sind.

Gemüse anbraten

In einem großen Topf etwas Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Sellerie bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind (ca. 5 Minuten). Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 1 Minute lang mit.

Suppe zubereiten

Die gerösteten Blumenkohlröschen und die Gemüsebrühe in den Topf geben. Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.

Pürieren und verfeinern

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

In Schalen anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.

Genießen Sie Ihre köstliche Blumenkohlsuppe mit Sellerie!

Profi-Tipps

  • Verwenden Sie für einen noch intensiveren Geschmack gerösteten Knoblauch und Zwiebel!

Aufbewahrung und Variationen

Diese Blumenkohlsuppe lässt sich hervorragend aufbewahren und hält sich in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu fünf Tage. Sie können die Suppe auch portionsweise einfrieren. Achten Sie darauf, sie vor dem Einfrieren gut abzukühlen und in Behältern oder Gefrierbeuteln abzufüllen. So bleibt der Geschmack und die Textur erhalten, und Sie können sie bei Bedarf einfach wieder aufwärmen.

Für eine interessante Variation können Sie zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Süßkartoffeln hinzufügen. Diese Gemüseintegration erhöht den Nährstoffgehalt der Suppe und sorgt für einen anderen, reichhaltigeren Geschmack. Kochen Sie das Gemüse einfach zusammen mit der Brühe, bevor Sie die Suppe pürieren, um eine noch buntere Suppe zu kreieren.

Tipps für die perfekte Konsistenz

Um die perfekte Konsistenz der Suppe zu erreichen, sollten Sie darauf achten, den Blütenstand des Blumenkohls nicht zu klein zu schneiden, da die Röschen beim Rösten anders durchgaren können. Dennoch sollten sie gleichmäßige Stücke haben, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Achten Sie darauf, dass alle Zutaten gut vermischt sind, bevor Sie die Brühe hinzufügen, damit sich die Aromen harmonisch entfalten können.

Ein weiterer praktischer Tipp ist, bei der Auswahl des Knoblauchs auf frische Knoblauchzehen zu achten. Der frische Geschmack ist unvergleichlich und bringt einen zusätzlichen aromatischen Kick. Wenn Sie keinen frischen Knoblauch zur Hand haben, können Sie auch Knoblauchpulver verwenden, aber der Geschmack wird nicht ganz so intensiv sein.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich diese Suppe vorkochen?

Ja, diese Suppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und kann im Kühlschrank 3-4 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Kokosmilch weglassen?

Ja, Sie können die Kokosmilch durch eine pflanzliche Sahne oder einfach etwas Wasser ersetzen, wenn Sie möchten.

→ Wie kann ich die Suppe aufpeppen?

Fügen Sie geröstete Nüsse oder Croutons als Topping hinzu, um der Suppe zusätzliches Textur und Geschmack zu verleihen.

→ Ist die Suppe vegan?

Ja, diese Blumenkohlsuppe ist vollständig vegan, da sie keine tierischen Produkte enthält.

Blumenkohl Suppe Mit Sellerie

Ich liebe es, eine warme, cremige Blumenkohlsuppe zuzubereiten, besonders wenn sie das frische Aroma von Sellerie enthält. In dieser Suppe vereinen sich die zarten Aromen von Blumenkohl und Sellerie zu einer harmonischen Komposition, die nicht nur köstlich ist, sondern auch wunderbar sättigt. Mit ein paar einfachen Zutaten und einer unkomplizierten Zubereitung entsteht ein Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist. Diese Suppe ist vegan und hält mich an kalten Tagen warm und zufrieden.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Lara Wittmann

Rezeptart: Gesunde Hausküche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  2. 2 Stangen Sellerie, klein gewürfelt
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 100 ml Kokosmilch
  7. 1 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Frische Petersilie für die Garnitur

Anweisungen

Schritt 01

Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Verbreiten Sie die Blumenkohlröschen auf einem Backblech mit Olivenöl und rösten Sie sie 20 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt sind.

Schritt 02

In einem großen Topf etwas Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Sellerie bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind (ca. 5 Minuten). Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 1 Minute lang mit.

Schritt 03

Die gerösteten Blumenkohlröschen und die Gemüsebrühe in den Topf geben. Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Kokosmilch hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

In Schalen anrichten und mit frischer Petersilie garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwenden Sie für einen noch intensiveren Geschmack gerösteten Knoblauch und Zwiebel!

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 600mg
  • Total Carbohydrates: 20g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 5g